背骨の歪みは、ストレッチで解消できます！ 体の不調を引き起こす原因の1つである、背骨の歪み。多くの人が無意識にしている姿勢や癖などで背骨は歪みやすく、体に疲れが溜まりやすくなります。そこで、オフィスでも自宅でも簡単にできるセルフストレッチをご紹介します。

ヒップアップさせて美尻をつくるには様々な筋トレ方法があります。しかし、ヒップアップするための筋トレはどれくらいで効果が出るのでしょうか？ 今回は、ヒップアップできる簡単な筋トレや美尻アドバイスと、エクササイズ、ストレッチを紹介します。

ダイエットや日々の健康を考えるときに、気になる魚介類のカロリー一覧表を作成しました！魚介類のうち、貝、海老、蟹、烏賊、たこ、その他加工品を載せています。すべて100gあたりのカロリー数値です。ぜひ参考にしてください。

【2022年最新版】スマホの海外利用は高額請求が心配という人も多いはず。なんだか怖いから使いたくないという人は機内モードにしておけば安心ですが、せっかくの便利なスマホ。Wi-Fiや海外用のパケット定額プランを使いながら金銭的に負担にならない程度に現地で活用したいですね。海外でのスマホの料金や設定についてまとめました。

固まった授乳姿勢などでも出やすい首コリですが、その原因に「ストレートネック」という症状があげられます。今回はストレートネックの改善エクササイズの紹介です。「背骨まわりをほぐすエクササイズ」と、「背もたれエクササイズ」の2つをご紹介していきます。

パンツに乗っかるお肉やブラのハミ肉が気になったら、すぐに姿勢改善してスッキリ見えて、体幹や僧帽筋を刺激してお腹や胴体まわりのハミ肉の脂肪燃焼をしてくれる効率的な引き締めエクササイズ・トレーニングをはじめましょう。

夏の暑さはクルマにとっても大きな負担になる。6月末に梅雨明けしたこの7月は例年になく厳しい状況。もちろん暑さの根源となる赤外線の強さについては史上最大級。この夏ドライバーが注意すべきことは何か？ 自動車評論家の国沢光宏が「危険度」の高い順に紹介する

プチうつを改善するには、まず体を休めること。そして、軽く体を動かし、身心ともにリラックスする事がとても大事。今回ご紹介するストレッチは、とても簡単ですが、エナジーチャージする効果は絶大！ 習慣にしたくなるプチうつ解消ストレッチです。

今回は、壁を使ったダイエット、そして運動嫌いや運動不足気味の人でも手軽にできる「壁トレ」ダイエットを紹介します。肩こりや冷えが解消できるなど、気持よく運動を続ける良いきっかけになります。ぜひ参考にしてください！

昨今の気候変動で、都市部を中心に増加傾向にある「ゲリラ豪雨」や「雷雨」。クルマでの移動中に天気が急変したらどうすべきか、ケース別の対処法を自動車評論家の国沢光宏が解説する。

お酢にはダイエット効果だけでなく、冷え性・便秘解消、美肌効果など、女性に嬉しい効果がたくさんあります。ここでは、お酢の様々な効能や、黒酢やもろみ酢など、よりダイエットに効果的なお酢の選び方、酢の物ダイエットの実践方法等を解説していきます。

ウォーキングには脚全体の筋肉を使用するため、ウォーキング後には十分なケアが必要です。その日のうちのメンテナンスで翌日の脚の動きが変わってきます。今回はウォーキング後のストレッチとケアをご紹介。正しいケアでウォーキングの効果を最大限に！

フランスといえば何が真っ先に思い浮かびますか？文化、食べ物、アート、歴史……さまざまなイメージがあると思います。「フランスといえば思い浮かぶものランキング」のアンケート結果では、納得なものもあれば意外なものが上位に来ています。そのうちのベスト10を解説します！

味や効果など、さまざまな酵素ドリンクが販売されています。今回は、市販・手作り両方をお金をかけずに続けられる酵素ダイエットを紹介します。よりダイエットが効果的になるのよう、生活習慣の見直しや正しい飲み方をなどをおさえましょう。

投稿 アジアのベストレストラン50 最優秀女性シェフ賞＆新登場42位！ 気鋭の女性料理人　エテ 庄司夏子シェフ/東京 は Premium Japan に最初に表示されました。