美しい体型と言われる「スリム」「美しいボディライン」には黄金比率があり、体重やサイズダウンはあまり関係ないのです。体型の黄金比率と言われても、いまいちわからないかもしれませんが、痩せた！ と言わせる体型の黄金比率について解説していきます。

ふくらはぎの筋肉を上げる、位置を高くするエクササイズをご紹介します。むくみがなく程よく筋肉がついたふくらはぎは、美脚の象徴。「ふくらはぎ太りタイプ」をチェックし、理想のふくらはぎを手に入れる簡単で効果的なエクササイズを紹介します！

じっくりと体脂肪を燃やして痩せるダンベルダイエットをご紹介します。筋トレは1週間では効果が出ないと思う人も多いのですが、それはやり方次第。体幹を刺激する「一週間で痩せる筋トレ」を丁寧におこなえば、短時間でも全身の代謝が上がり、効果が出ます。

お腹痩せヒップアップを2週間で叶えるダイエット！ ちょっとキツめ？ ですが、短期で本気で仕上げるため、ハードなエクササイズにチャレンジしていきましょう。丸いヒップとスッキリウエストがつくれる、がんばった努力は必ず報われますよ！

太らない生活とは？「太る人」と「太らない人」には、生活習慣の違いがあります！ そこで「太る人A子さん」と「太らない人B子さん」の1日の生活パターンを比較し、太る原因と太らない体・生活を手に入れるポイントについて解説します。

投稿 パーク ハイアット 東京・ホリデー スペシャル メニュー は Premium Japan に最初に表示されました。

フランス料理といえば、美味しいメニューが数えきれないほどたくさんあるもの。フランス料理の特徴とコースの流れ、最近のトレンドや地方ごとの特徴と代表的な料理・季節ごとの特徴と代表的な料理と本場のレストランで食べたいフレンチなどをまとめました。

インドの食事マナーと食文化について紹介します。ランチタイムの東京のオフィス街のインド料理屋は常に満席で大賑わい。でも食べる機会はある割に知られていないインドの食文化やマナー、タブーな食べ物について学びましょう。

ストレッチを習慣にすれば、美脚やダイエット効果も期待できます。効果を感じやすい下半身の太ももとふくらはぎを中心にした美脚に効くストレッチをご紹介します。1日5分で出来る美脚ストレッチは、ズボラでも継続するはず。寝る前の習慣に！

雨の日の外出時に多い悩みが、かかとから洋服への水はねです。今回は、雨の日でもキレイに歩くための、「跳ね上げを改善するウォーキングテクニック」を紹介します。歩き方を工夫するだけで、洋服の水はねを防ぐことができるようになりますよ！

投稿 世界ベストレストラン50での日本勢の活躍の様子も！ 中村孝則が語る「ローカルガストロノミーの時代」【Premium Japanオンライン講座 】 は Premium Japan に最初に表示されました。

韓国で買いたいオススメのお土産をご紹介。悩みがちなお土産選び、できれば韓国らしさがあるものを選びたい。でも誰に何をあげたらいい？ 2022年版の今回のお土産記事では、まさに今韓国で注目のモノを中心に、特別感ある素敵なモノを集めてみました。韓国旅行前にぜひチェックしてみてくださいね。

夏場は1年で最もタイヤ関係のトラブルが多い。特に高速道路でのパンクやバーストによる救援要請は、全体の3分1以上になるという。事前回避は可能か、また、もしも自分のクルマがパンクしたらどうすればいいのか。自動車評論家の国沢光宏が解説する。

あなたが無意識にとっている行動が、足を太くしているとしたら、今すぐ変えたいと思いますよね。今回は、下半身が太くて悩んでいる方がやりがちな無意識の行動を1まとめてみました。早速チェックしてみましょう！

お腹が出るのは歳をとったから…もしかしたら、原因はそれだけではないかもしれません。40～50代の女性から多く寄せられるのが、「お腹周りが痩せない」というお悩みです。実は痩せやすい部分でもあるお腹。シンプルなお腹痩せテクを試してみませんか。