飛行機の座席選び、フライト時間が長いほど良い席を取りたいと思いますよね。でも一番快適なのはどの座席なのでしょうか。機体の前方・中央（翼の上）・後方、窓側・通路側……実はそれぞれにメリット・デメリットがあるので、しっかり比較して自分にあった座席を予約しましょう。「2人の旅行なら」「エコノミークラスなら」についてもおすすめを解説します！

ミニボールを使った筋トレで、普段は意識しにくいインナーマッスルを鍛えましょう。ガードルの役目をしてくれているガードルマッスル（腹横筋の通称）も意識し、コントロールした動きで行います。ポッコリおなかの解消にも役立てることが出来ます。

ファスティング（断食）は気軽に取り組めるものの、リバウンドしやすいのも特徴。ファスティングを成功させる秘訣リバウンドしない方法と回復食をご紹介します。過食の癖がついてなかなかやめられない人は試す価値ありです。

クルマ社会のカナダでは、あらゆる場所にハイウェイがあり、中には観光スポットのど真ん中を走るものも！そんなカナダのドライブルートから、厳選した7つのルートをご紹介。ごく短距離のものから、何日もかけて回るものもあるので、経験や体力に合わせても選べますよ！

寝起きの簡単ストレッチは朝がだるい人におすすめ！ 就寝中に寝返りが打てないことや、就寝中に体が冷える事で肩こり腰痛、背中の痛みなどが出やすいようです。寝起きにじっくり体を伸ばし、全身の巡りを良くして、朝から目が覚める体にしましょう！

他国におけるコロナ感染対策、ニュース等で情報は入ってきますが、実際はどうなのでしょうか。シンガポールでのコロナ感染対策を現地在住の筆者がレポートします。

家の中でも出来るウォーキング方法をご紹介します。天候の悪い雨の日、花粉の飛散が多い季節、そんな時でも簡単にできるお家トレーニングです。少ない歩数で確実に効果を上げるためには、姿勢を意識したウォーキングが必要です。

むしょうに食べたくなる「粉もの」代表のお好み焼き・たこ焼きはダイエットにはNGなのでしょうか？ お好み焼き・たこ焼きとダイエットの関係に関する疑問にお答えし、上手な食べ方について解説していきます。ぜひ参考にしてください。

全身を引き締める全7日間の筋トレやエクササイズを、朝、昼、晩に分けてご紹介。引き締め集中痩せダイエットで、自信のある体づくりをスタートさせてみませんか？ 体が重く感じるとき、それが全身痩せダイエットを始めるベストタイミング！

シンデレラ体重とは、女子高生が理想とし憧れている体重のこと。しかし実は危険だということを知っていますか？ 適正体重の計算方法、「シンデレラ体重」の危険性、本当の理想体重・体型など、知っておくべきダイエット情報を解説します。

太ももに隙間ができたことがない、上半身に比べて下半身が太いと思っていると思っているあなた。あなたの何気ないクセが脚を太くしているかもしれません。内ももに隙間を作るコツは内転筋！ テレビを見ながらでもできる内転筋のエクササイズをご紹介します。

＜管理栄養士が執筆＞「水をたくさん飲むと痩せる！」と思っている人がいる一方で、「水太りする」「水ダイエットは痩せない」などと言い切る人もいます。生きていくために欠かせない水分の正しいとり方や1日に飲む適量についてまとめていきます。

投稿 小学生向け職業体験イベント「Out of KidZania in やまぐち 2021」 は Premium Japan に最初に表示されました。

成人男性カロリーの基礎知識と計算方法を解説します。自分自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを計算したことはありますか？自分に必要なカロリーの大よその数字を把握しておくことはダイエット成功の近道です！

登録勧告を得て7月下旬の世界遺産登録が確実なものとなった「北海道・北東北の縄文遺跡群」。世界に類を見ない狩猟採取民の定住生活の証であり、巨大な竪穴建物や神秘的な環状列石、世界最古の土器や漆器を生み出した縄文遺跡の魅力を解説する。