ミニスカートは女性の特権。そんなミニスカートの似合う美脚になりたいという願いはみなさん共通ですよね。そんな美脚を目指して、家で5分でできる脚痩せピラティスをご紹介します。簡単にできるので、ぜひお試しください。

頭皮は温度、湿度とも菌やダニが棲みやすい環境。そう、あなたの頭皮にも菌やダニが存在しているのです！ しかし、退治しなければ、とあせらなくても大丈夫です。菌やダニが適度に存在する、理想的な頭皮を保つためのケアをお教えしましょう。

アンチエイジングに効果的な10大栄養素とは？ アンチエイジングを考える上で食事は最も重要な要素です。かと言ってカロリーオーバーも体によくありません。体のサビを取り若さを保つ抗酸化力の高い食品や、栄養素、適度なカロリー摂取について紹介します。

毎朝の習慣として、きれいになる「寝たままエクサ」を始めませんか？ 朝食前に目が覚めて、寝起きですぐに軽い運動・ストレッチをすることで、効率よくエクササイズやダイエットできる理由も説明します。午前中はボーッとしてしまう、という人もぜひトライしてみてください。

マニキュアを落とすとき、どのようにやっていますか？ もしかすると知らず知らずのうちに爪にダメージを与えているかもしれません。ポリッシュオフの正しいやり方やコツを覚えて、爪に優しくきれいに落とす方法をマスターしましょう。

くるりんぱの進化系のヘアアレンジ、ねじりんぱ。コツさえつかめば簡単にできて華やかに見え、こなれ感抜群の人気アレンジです！ねじりながらくるりんぱするだけなので、簡単にできちゃいます。ひとつ結びやローお団子に加えるだけでも、おしゃれさが格段に上がります！

自分の髪を使ってリボンの形にアレンジする「リボンヘア」のやり方を写真入りでわかりやすく解説。リボンの大きさや位置を変えれば、かわいい雰囲気からインパクトのある感じまで、印象が変わります。お手軽ヘアアレンジなのでぜひマスターして下さい！

「逆毛」を使いこなせばヘアアレンジの幅もぐっと広がります。「ボリュームを出す逆毛」や「毛束をなじませる逆毛」など、目的によって逆毛の種類を使い分けるのがコツ。基本的な逆毛のテクニックをマスターしてぜひチャレンジしましょう。

リキッドファンデーションは、使用する量で薄づきからしっかりメイクまでカバーでき、使い方次第で、プロ仕様の肌も夢ではありません。正しいリキッドファンデーションの使い方を知って、美肌に仕上げましょう！

足裏で崩した老廃物の流し方は？ そのまま放置するとそこでまた固まってしまいます。崩した分だけ、リンパ節に流してあげましょう。セルフケアでも正しい方向に流せるように、全身に分布するリンパマップをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。