飛行機でのむくみ対策とは？ 脚のむくみと隣り合わせの職業のキャビンアテンダントですが、実は働いているCAよりお客様の方がむくみやすいのです！ ここでは、CAがプライベートで飛行機に乗るとき、むくまないためにやっていること5つをご紹介します。

「朝フルーツダイエットと」は、朝ごはんに果物を食べるだけのダイエット。果物に含まれる酵素の働きによって、排泄や代謝がスムーズになり、痩せ体質になることが可能です。朝フルーツダイエットの効果と実践方法を詳しくご紹介していきます。

旅行は楽しいけれど、体は疲れる……。旅行後の疲れを一晩で解消するためには、帰宅後の行動を計画的に行うことが大切です。ここでは筆者が国際線キャビンアテンダント時代に身に付けた、翌朝の身体のすっきり度合が変わる効率的な疲労解消法をご紹介します。

私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるピラティス。自宅でできる初心者向けおすすめエクササイズをご紹介します。呼吸や姿勢に意識を向け体幹の筋肉を整えます。激しい運動をせずとも自分の身体に合わせたトレーニングメニューを取り入れてみてください。

「ダブル洗顔不要」と書いてあるクレンジング剤は、洗わないほうがよいの？ ダブル洗顔不要だけど洗顔は必要なのか。できれば洗ったほうがいいの？ ダブル洗顔の考え方とクレンジングの正しい使い方を山本浩未さんに教えてもらいました。

垂れ乳を改善し、リフトアップしたい女性は、まずはストレッチで肩甲骨をほぐしてみましょう。ハリのある胸・上向きバストを作るための「肩甲骨エクササイズ」、「リンパを流すエクササイズ」、「大胸筋を鍛えるエクササイズ」など、全部でたった2分でできるのですぐに実践できます。

おさげ三つ編みで作る、簡単な二つ結びのおさげ髪のやり方をご紹介。三つ編みの基本的なやり方、どうすればさらにおしゃれなヘアアレンジにできるかを写真と動画で解説します。子供から大人まで使えるアレンジなので、ぜひマスターしてみて下さい。

同じように見えるサプリメント。でも、どんなに素晴らしい成分が入っていたとしても、溶けないで吸収されなければ意味は無いですよね。今回は、サプリメント溶解テストの方法をご紹介します。さらに、超簡単テストも考えてみました。ぜひお試しくださいね。

今回は、お酒で老けないための、二日酔いや悪酔いしにくい飲み方のコツを5つご紹介いたします。お酒は楽しく飲みたいものですが、悪酔いや二日酔いを続けると体にダメージを与えて、老化が進むだけでなく、病気やがんになるリスクも高まります。

顔に血色感を加え、イキイキと見せるチークとリップ。ふっくらとした唇とハリのある頬で、若見えメイクは簡単に叶います。使い方はもちろん、色選びと質感も大切。肌の色に関わらず、できるだけ肌なじみのよいカラーを選びましょう。

ニット帽に合う髪型には、小顔に見える低めのサイドおだんごアレンジがおすすめ！ ニット帽は首周りがもたつき、サイドがタイトになるのでどうしても顔が大きく見えたり、太ってみえたりしてしまいます。今回はそんな悩みを解消！ ぜひ参考にしてみてください。

長時間のフライトでも快適な服装とは？ 飛行機に乗る際、「機内ではどんな服装がベストなの？」「ラフすぎる格好は周囲の目が気になる」そんな疑問やお悩みをお持ちの方のため、CAが心掛ける飛行機内で快適に過ごすための服装のポイントを伝授いたします。

今回は、髪がぺたんこになる人におすすめのふんわりショートヘアをご紹介いたします。スタイリングに悩みがちなときは、お手入れしやすいショートボブに。カットとパーマで、前髪やトップもふんわりボリュームアップ。軽やかで扱いやすい髪型で、ぺたんこ髪を克服！

結婚式やパーティー等で、美容院に行きたいけれど時間が無い！ 使うテクニックはくるりんぱと三つ編みのみ。サロン級の仕上がりを簡単なプロセスで再現できるセルフヘアアレンジ方法をレクチャーします。ワンランク上の褒められヘアをぜひ実践してみて下さい！

今回は小顔効果をぐっと引き上げてくれる大人おしゃれな「コンパクトショート」をご紹介します。いつもとは違うヘアスタイルで気分を上げてみてはいかがでしょうか。イメチェンしながらスタイルアップも出来ておすすめです。ぜひお試しください。