【管理栄養士が解説】栗やかぼちゃは食物繊維やビタミンが豊富で、代謝アップや肌荒れ予防にも役立つ優秀食材！ 一方で、食べ方を間違えると太る原因にも……。太らずに楽しむコツをご紹介します。（※画像：amanaimages）

【管理栄養士が回答】栗を使ったモンブランは、なんとなく体に優しそうに思えるかもしれません。ダイエット中に食べるなら、チョコレートケーキとモンブランのどちらを選ぶべきなのでしょうか。（※画像：Shutterstock.com）

【管理栄養士が回答】コンビニでランチを選ぶとき「カロリー表示さえ見れば安心」と思っていませんか？ 実は、選び方次第で太りやすさが大きく変わるメニューがあります。特に注意したい組み合わせとは。（※画像：Shutterstock.com）

【管理栄養士が回答】カレーは白ご飯を大盛りにするから太る、と思われがちですが、実はルーの脂質や具材選びにも見落としがちな注意点があります。ご飯を変えるだけで本当に太りにくくなるのか、詳しく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

【管理栄養士が回答】食事の量を減らせば、1kgくらいすぐに痩せられると思っていませんか？ 実は体脂肪1kgを落とすには約7700kcalもの消費が必要です。短期間の急激なダイエットは基礎代謝を落とし、リバウンドしやすくなります。ダイエット成功のコツをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

【管理栄養士が回答】「ノンオイルドレッシングならダイエット中も安心」と思っている人も多いようですが、間違いです。サラッとしているためかけ過ぎてしまう、逆効果になることも……。ドレッシングの正しい選び方をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

暑さでスキンケアを省きたくなる夏は、冷感シートマスクがおすすめ！ ひんやり心地よく保湿でき、メイク前や日焼け後のケアにもぴったりです。真夏のスキンケアが楽しみになる冷感シートマスクを4品厳選してご紹介します。

気温や湿度が高い夏は、汗・皮脂・冷房による乾燥でメイクが崩れやすくなります。特に30～40代以降は乾燥による粉浮きも悩みの1つ。暑さ対策・乾燥対策別におすすめのフィックスミスト4選を紹介します。

【管理栄養士が回答】「コンビニ朝食＝ダイエットの敵」と思い込んでいませんか？ じつは問題はコンビニかどうかではなく、「単品食べ」かどうかにあります。太りにくい体質に近づく選び方のコツをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

紫外線や冷房による乾燥ダメージで、老け見えしてしまうこともある夏の唇。ひんやり爽快な使用感とぷるんとしたツヤ感が魅力の「リップフォンデュ」がおすすめです。夏季限定の2色は、透明感のある涼しげなリップメイクを楽しめる、夏のマストアイテムです。

【管理栄養士が回答】朝ごはんを抜けばカロリーが減って痩せそう、という考えは誤りです。空腹時間が長いほど体に起こる“ある働き”が、むしろ太りやすい体質を招くこともあります。正しい朝食のとり方を解説します。（※画像：Shutterstock.com）