美しい人は、指先、毛先の先端まで注意をはらい、丁寧なケアをしています。ネイルはもちろん、ジュエリーも映えますし、何より手肌の美しさは、美意識の高さを象徴しています。手肌トラブルを未然に防ぐためにも、今日から“夜のハンドケア”をぜひ、習慣にしてください。

「髪にコシやハリがなくなってしまって、ヘアスタイルが決まらない」……こんな悩みを持つ女性は多いようです。今回は、髪の毛のコシを取り戻すためのヘアケアについてご紹介します。「髪が細いから……」とあきらめないで、ヘアケアや生活習慣を見直してみましょう。

簡単なお団子ヘアアレンジをご紹介！ ヘアピンを留めたりアイロンで巻いたりするのが苦手……という方におすすめです。ゴム1つとヘアバンド（もしくはシュシュ）だけでできる、くるりんぱを使ったアレンジなので初心者向き。ピンなしなので子供の髪型にもぴったりです。

食べ過ぎた時のヨガはリセットに最適です。つい食べ過ぎてしまった……そんな時、食べすぎカロリーをそのままにしておくと、体重ばかりでなくセルライトやストレッチマークに悩まされることにもなりかねません。パジャマでできるヨガのやり方をご紹介いたします。

少し珍しいアロマ、花の香りのリンデンの精油の効能・使い方をご紹介します。リンデンという木はフユボダイジュとナツボダイジュが自然に交配した種です。上質なフローラルトーンの香りを最大限にいかすには、フレグランスに。ハーブティーも優秀です。

「トレーニングを始めたいけど運動は苦手」「ジムに行くのが恥ずかしいほど筋肉がない」とお悩みの方も多いのでは？ そういう方には壁に背中をつけて行う「壁スクワット」がおすすめ！初心者でも安心して挑戦できます。 お家でこっそりと、トレーニングを始めましょう！

多忙を極める時期は、身体も心も疲れてしまいがち。疲れすぎてしまうと、何事もやる気がおきず、ズルズルと過ごしてしまう前にヨガの力で疲労回復しましょう！疲労回復を実感できる、即効性の高いヨガのポーズをご紹介します。ぜひお試しください！

ローズマリーの脳と髪への嬉しい効果と、凛とした集中力を実現させる「トニックウォーター」をアロマオイルから作ってみませんか？ まずはローズマリーのもつ優れたパワーからご紹介していきましょう。ぜひ参考にしてみてください。

いも、でんぷん類のカロリー一覧表です。数値はすべて食べられる部分（芋類などは皮を向いた状態での量）100gあたり。焼いたり蒸したりしても、同じ物量あたりのカロリーは変化しません。実質的なカロリーは同じですよ。

よく質問のある”芳香器具のお手入れ方法”。いつも清潔に、快適にアロマテラピーを実践したい。そんな、アロマポットや遮光ビンの掃除・お手入れ方法をご紹介いたします。快適にアロマテラピーを楽しんで下さいね！

今回は、ショートボブからセミロングまで、おしゃれな簡単ハーフアップヘアアレンジを10スタイルご紹介します。伸ばしかけの髪は、サイドの広がり、毛先のハネなど、思うようにまとまらない。しかし、アップヘアには長さが足りない……そんなときにはハーフアップ！

太る原因の1つが「やめられないNG食習慣」にあります。太ってしまうとわかっているけど、どうしてもやめられない「男性の食習慣」の改善方法を4つのタイプ別でご紹介いたします。自身に当てはまる食習慣を改善してダイエットにつなげていきましょう。

今回はスーツで"男を魅せる"3つのポイント、意識すべき姿勢についてご紹介いたします。最近はスーツも細めだったりヒョロヒョロした着こなしが流行り、体形を気にして小食の男性も結構いるとか!? しかし、頼りがいのある昔ながらの男性らしさ漂うスーツ姿は素敵です！

かかとを浮かす「ヒンズースクワット」や、上体を倒す「シシースクワット」など、普通じゃ物足りない人向け、キツめの中級スクワット2選をご紹介いたします。いつもやってるトレーニングが簡単だと感じ始めたら、レベルアップの証拠。次のステップへチャレンジ！

ダイエット中は朝ごはんに何を食べるかが肝心です。栄養のある朝食を食べることで体内が活性化し、代謝がよくなります。ここでは、ダイエット中の朝食におすすめの食材や料理を5つ紹介していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。