ファスティングのメリット・デメリットの両面を理解して、自分に合った目的別ファスティングを診断して、結果に繋げましょう！ 自分の体調やライフスタイル、目的に合せたファスティング方法であれば、体に負担もなくストレスもありません。

今回は、そんなマカデミアナッツオイルの特徴や効能、使い方についてご紹介いたします。肌への浸透が抜群のマカデミアナッツオイルは、塗るだけでメタボ対策・ダイエットに効果が期待できるとか。毎日のマッサージオイルとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

「フルーツを食べると太る」は本当なのでしょうか。果物は糖分が多くて太りやすいから食べない、と思っているダイエッターも多い様子。でもその一方で、ビタミン豊富で美容に良さそうというイメージも。となると、一体フルーツは身体に良いのかどうなのでしょうか。

太る原因の1つが「やめられないNG食習慣」にあります。太ってしまうとわかっているけど、どうしてもやめられない「男性の食習慣」の改善方法を4つのタイプ別でご紹介いたします。自身に当てはまる食習慣を改善してダイエットにつなげていきましょう。

いも、でんぷん類のカロリー一覧表です。数値はすべて食べられる部分（芋類などは皮を向いた状態での量）100gあたり。焼いたり蒸したりしても、同じ物量あたりのカロリーは変化しません。実質的なカロリーは同じですよ。

ダイエットをしたい！でもお米は大好き……。そんな方におすすめできる方法があります。ご飯を炊くときにココナッツオイルを少し入れるだけで、なんとカロリーが約半分になるとの発表がありました。今回は、その理論と方法をご紹介します。

1日たった3分間背伸びをするだけで、代謝が良くなり脂肪を燃焼、ウエストのサイズダウンも期待できるという、背伸びダイエット。この背伸びするだけダイエットが、どうして痩せられるのかをチェック！ 痩せる理由とポイントなどを詳しく解説したいと思います。

「酵素」という言葉、どこでも耳にするようになりましたが、そもそも酵素とは一体なんでしょう。酵素はたんぱく質でできた生命に欠かせない物質。それらをしっかり活性化させるための食品の摂り方等、最近多い誤解も含め、皆様の疑問にしっかりお答えいたします。

忙しくてダイエットする時間がない、だから痩せられない……胸に手を当てて考えてみてください。それ、本当ですか？ 時間がなくてもヤル気さえあれば今日から始められる、忙しい人向けラクラクダイエットを厳選してご紹介します！ぜひ参考にしてみてくださいね。

糖質制限しない効果的なダイエット方法をお伝えします。確実に痩せると噂の糖質制限ダイエット。糖質ダイエットは、食事から主食である炭水化物や糖質を抜きますが、糖質は人間の三大栄養素の内の1つ。思い切って「糖質が太る」のイメージは捨てましょう。

心地よい空気と美味しいものが満載の秋は、油断すると食が進んで体重も増えがちです。そこで今回は、ちょっと意識するだけで太ることを回避できる、秋ダイエットルール5つをご紹介します。このルールを守ることが、これからやってくる年末年始太り予防にも役立ちますよ！

とろろ昆布は食物繊維によりカロリー制限ができるうえ、満腹感が得られるのでダイエットにとって有利な食材といえます。今回は、そんな「とろろ昆布」の栄養成分やダイエットの効果的な実践方法を紹介すると同時に、食べ過ぎると体に及ぼす問題点なども解説していきます。

普段何気なく歩いている「歩き」その一歩の質を高めるとダイエット効果・美脚効果があるのです。でも、だらだら散歩は意味ない？ 脚のラインの崩れにつながります。日常で行いがちなNGウォーク5つをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

飲み会などで食べ過ぎた夜やお菓子を食べ過ぎた時など、ダイエット中なのについ暴飲暴食してしまって後悔……そんな時でも大丈夫！ 次の日からできるこの対処法を使えば、うっかりの食べ過ぎで太ってしまうことをしっかり防げます。

レッグライズとサイドVクランチの、下腹を引き締める体幹ダイエットを紹介します。なかなか痩せにくいのが、下腹のぽっこりお肉。スッキリさせるためには、体幹を構成するお腹周りのインナーマッスルを鍛えるのが一番の近道。ぽっこり下腹を引き締めていきましょう。