運動と健康
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医学 #リハビリ #歩数 【健康】 健康を科学する。歩数と運動効果を紐解く。 4400歩 vs 2700歩。 【BGM】 music : YouTube ...
2026.08.05
運動と健康
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30分間のサウナ入浴と冷水シャワーの組み合わせが、血液中を巡回するすべての種類の白血球を増加させることが、フィンランド ...
2026.08.02
運動と健康
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運動で脳の働きが大きく変わることをご存知ですか？スポーツ選手たちが実践している、シンプルな工夫について解説します。
2026.07.24
運動と健康
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毎日5分でも、体を動かす習慣を続けることは健康づくりの第一歩です。 今回は、自宅で手軽にできるストレッチや軽い運動を10 ...
2026.07.11
運動と健康
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運動が続かない人ほど、まずは80秒だけで大丈夫。 10秒全力、5秒休憩で行う、超時短マイクロHIITです。 今回は、バーピー ...
2026.05.11
運動と健康
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毎日、「役立つ！わかりやすく！」をモットーに健康動画を投稿します！ すべて私が論文、医学書、研究書などを読み漁って得 ...
2026.04.21
運動と健康
